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疼痛的心理疗法
更新时间:2018-05-08 15:24:04  【打印此页】  【关闭

疼痛的心理疗法

 

亲爱的病友,您好!医学专家通过对无数癌症患者所做的心理研究表明:您的心理活动、情绪好坏、生活态度等,对病症的转归与康复起着至关重要的作用。当您在遭受着癌痛的折磨时,可以尝试以下几种简单的心理疗法:

1、转移止痛法:您可以选择坐在一把舒适丶椅子上或躺在床上,闭上双眼先想自己童年有趣可乐的事,或者想自已愿意想的任何事,每次20分钟;也可根据您的喜好,选放一些轻松高调的音乐,边欣赏边随节拍做打拍;还可以选择看一些笑话、幽默小说、听一段相声取乐。这些都可以达到转移止痛的效果

2、呼吸放松止痛法:全身松弛可以给人轻快肝,同时肌肉松弛可阻断疼痛反应。请您闭上双目,鼻子吸气、嘴巴吸气、吸气1秒钟然后嘴巴慢慢呼气4秒钟左右,随后屈髋屈膝平卧,放松腹肌、背肌、脚肌,缓慢做腹式呼吸。

3、物理止痛法:可以通过刺激疼痛周围皮肤或相对应的健侧达到止疼的目的。您可以釆取按摩、涂清凉止痛药等,也可以采用各种温度的温敷,阻断疼痛信息的传递,如用水袋或冷湿毛巾湿敷,活用65度热水放在温毛巾上作热敷,每次20分钟

 

放疗二科护士站宣


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